Segunda feira

E pronto, ontem acabei a minha semana da "dieta da sopa". Na sexta feira só pude comer sopa, carne e tomate. (maximo 6 tomates e 400g de carne cozida/grelhada). No sábado igual mas em vez de tomate, legumes.
Ontem a escolha limitava-se á sopa (claro), fruta, legumes, arroz integral (max.30g) e sumos de fruta sem açucar.
Ainda pensei em continuar esta dieta, mas a verdade é que acho que é muito restritiva e tenho medo de estar a prejudicar a minha saúde. Sei de alguns casos, um em particular por exemplo em que depois de um mes de sopa a rapariga ficou anémica. Entretanto assim que pegou em comida normal engordou o dobro e agora nem com ajuda médica está a conseguir emagrecer.
Depois há o facto de que com a redução dos alimentos o organismo tambem se torna mais lento a gastar o que consome, logo começa a guardar reservas de gordura com menos quantidade de alimento, o que dificulta o emagrecimento.
Por isso vou continuar de dieta, mas não aquela. Não ou comer gorduras, doces, fritos. Evitar massa, arroz (só integral e 1 a 2 vezes por semana), batatas. Carne de preferencia branca e grelhada. Peixinho. Saladas e legumes. Ter cuidado com o açucar e com o sal. Beber muita água e chás.
No entanto, talbvez volte a fazer mais uma semana assim de dieta lá para o fim do mês. Fazer por exemplo uma semana de sopas e duas de comida normal. Não sei vamos ver.
É que comigo esta semana de dieta resultou em 4kg a menos!!!!
Estou motivada.